Nebojte se začít!

▶️ V poslední době mi přišlo pár dotazů, jak při obezitě či nadváze začít s pohybovými aktivitami a překonat STUD 😳 z toho, že se na Vás budou ostatní ve fitku🏋️‍♂️ nebo v parku při běhání🏃‍♀️ koukat a nelichotivě to hodnotit nebo komentovat🤭. (Jedna paní mi dokonce napsala, že když se pokouší doma cvičit, tak to úplně nevypadá jako videa, co přidávám na Instagram😊. Díky, ale to přece nevadí 😉 ! )

 

➡️ Je potřeba si uvědomit, že pokud se rozhodnete změnit svůj životní styl a vytvořit si zdravější pohybové a stravovací návyky🚴‍♂️🍎, PRO STYDLIVOST na sportovišti NENÍ ABSOLUTNĚ ŽÁDNÝ DŮVOD! Je tomu přesně naopak. Drtivá většina lidí ve fitku, běžců (či sportovců v jakémkoliv odvětví) vždy velmi ocení, pokud v sobě někdo najde sílu a odhodlání se sebou něco skutečně udělat a změnit svůj život👍👏. Každý, kdo už má něco odcvičeno, dobře ví, že začátky jsou nejtěžší a výsledky stojí hektolitry potu😓. Věřte mi, že pokud Vás někdo vidí se lopotit propocené ve fitku🏋️‍♀️ anebo proti Vám běží v parku🏃‍♂️, když sotva lapáte po dechu😤, tak (minimálně v duchu) Vaši snahu KAŽDÝ OCENÍ👌

 

➡️ Proto se vůbec nebojte přijít do fitka anebo na jakékoliv sportoviště a vyzkoušet si a začít dělat jakoukoliv pohybovou aktivitu🏓🥅⛹️‍♂️, která by Vás mohla BAVIT. Nebojte se někoho zeptat, jak to dělat správně, případně se nebojte využít služeb osobních trenérů a trenérek, od toho jsou tady🙋‍♀️! A pokud se rozhodnete začít sami, mějte na paměti, že není potřeba se hned první týden strhat🤕😵. Pokud jste doteď nedělali nic a nyní začnete obden chodit na 45 min procházky anebo 2x týdně na lehký trénink do fitka, je to pro Vaše zdraví i vzhled diametrálně více📈, než nedělat vůbec nic a změnu životního stylu jen odkládat

 

➡️ Protože nejsmutnější skutečně není potkat obézního člověka na sportovišti🤷‍♂️, ale s plným stolem jídla ve fast-foodu 🍔🍟😥

 

✔ Díky za sdílení! 📲💻