Nebojte se začít!

️V poslední době mi přišlo pár dotazů, jak při obezitě či nadváze začít s pohybovými aktivitami a překonat STUD z toho, že se na Vás budou ostatní ve fitku️‍️ nebo v parku při běhání‍️ koukat a nelichotivě to hodnotit nebo komentovat. (Jedna paní mi dokonce napsala, že když se pokouší doma cvičit, tak to úplně nevypadá jako videa, co přidávám na Instagram. Díky, ale to přece nevadí ! )

Je potřeba si uvědomit, že pokud se rozhodnete změnit svůj životní styl a vytvořit si zdravější pohybové a stravovací návyky‍️, PRO STYDLIVOST na sportovišti NENÍ ABSOLUTNĚ ŽÁDNÝ DŮVOD! Je tomu přesně naopak. Drtivá většina lidí ve fitku, běžců (či sportovců v jakémkoliv odvětví) vždy velmi ocení, pokud v sobě někdo najde sílu a odhodlání se sebou něco skutečně udělat a změnit svůj život. Každý, kdo už má něco odcvičeno, dobře ví, že začátky jsou nejtěžší a výsledky stojí hektolitry potu. Věřte mi, že pokud Vás někdo vidí se lopotit propocené ve fitku️‍️ anebo proti Vám běží v parku‍️, když sotva lapáte po dechu, tak (minimálně v duchu) Vaši snahu KAŽDÝ OCENÍ

️Proto se vůbec nebojte přijít do fitka anebo na jakékoliv sportoviště a vyzkoušet si a začít dělat jakoukoliv pohybovou aktivitu️‍️, která by Vás mohla BAVIT. Nebojte se někoho zeptat, jak to dělat správně, případně se nebojte využít služeb osobních trenérů a trenérek, od toho jsou tady‍️! A pokud se rozhodnete začít sami, mějte na paměti, že není potřeba se hned první týden strhat. Pokud jste doteď nedělali nic a nyní začnete obden chodit na 45 min procházky anebo 2x týdně na lehký trénink do fitka, je to pro Vaše zdraví i vzhled diametrálně více, než nedělat vůbec nic a změnu životního stylu jen odkládat

️Protože nejsmutnější skutečně není potkat obézního člověka na sportovišti‍️, ale s plným stolem jídla ve fast-foodu

Díky za sdílení!

‍