O dopingu

O dopingu a imbecilech, kteří ho propagují

✅ Přiznám se, že mě neuvěřitelně štve, co se za posledních 5 let stalo se silovými sporty💪 kvůli několika vybraným imbecilům🤯, kteří pro svůj vlastní finanční prospěch 💵 a osobní marketing 📈 brutálně poškodili náš sport i zdraví mnoha mladých lidí. Štve mě, že se...

Freimen´s FEST: nová generace silově-objemového tréninku

Už jste vyzkoušeli populární silově-objemový trénink FEST? Jedná se o můj nejúspěšnější a nejefektivnější trénink, jaký jsem kdy vymyslel. Od té doby, co byl v roce 2014 zveřejněný na Ronnie.cz, ho úspěšně vyzkoušeli tisíce sportovců a do své přípravy ho pravidelně a opakovaně zařazují i vrcholoví...

Fitness je investice na celý život!

Někdy se může zdát, že je fitness trénink🏋️‍♂️ pěkně nevděčný. Týdny a měsíce dřete v posilovně, vynakládáte nemalé prostředky za výživu a suplementaci a pak vás nějaká zimní chřipka😵 během pár dnů horeček🌡 vrátí v tréninku, síle i svalovém rozvoji o pěkných pár týdnů dozadu📉. Ale ono je...

Dopsání knihy a focení autorů

Po více než dvou letech příprav byla v říjnu 2017 dokončena nová kniha Moderní výživa ve fitness a silových sportech. Finální text celé knihy v rozsahu 400 stran a 540 literárních citací byl odeslán do redakce nakladatelství Ronnie.cz 18. října 2017 a v současné době tak kniha prochází intenzivními redakčními úpravami a korekturami. Plánovaný termín...